🏋️ تمارين البطن الأكثر فعالية
⚠️ انقر في أي مكان على الصفحة لمشاهدة عروض خاصة
1. البلانك (Plank)
تمرير ممتاز لتقوية العضلات الأساسية وتحسين الاستقرار.
2. رفع الساقين (Leg Raises)
تمرير رائع للجزء السفلي من البطن.